鄉民減肥部落

鄉民減肥中心提供各種詳細減肥方法、
減肥注意事項、正確減肥知識、

鄉民減肥中心提供各種詳細減肥方法、減肥注意事項、正確減肥知識、減肥食譜供鄉民參考，並提供一個園地，讓大家分享減肥的心得、與各式減肥法相關經驗，讓鄉民能藉由別人的經驗選擇更是和自己的減肥方式，期望鄉民們減肥減得更健康更安全。 10大減肥迷思 晚上幾點吃都沒關係：有些人認為睡前吃東西會變比較胖，但人體的熱量消耗與吸收與時間沒關係（中醫的觀點似乎不同），所以早上吃的一塊巧克力跟睡前吃的一塊巧克力，理論上身體吸收一樣多的熱量。 沒有「負熱量」食品：有些食品標榜「消化所需熱量超過食物本身熱量」，所以吃越多熱量消耗越大，不過科學界迄今沒有發現這樣的東西。 飲料的熱量也是熱量：這是常識吧，除了白開水、茶，幾乎所有飲料都有熱量。而且液態熱量通常會比固態更容易吸收，一瓶含糖果汁熱量比一碗飯要多，喝下去卻只要幾秒鐘。 點心可以當飯吃：許多「人性減肥者」都抱持這種觀點，減肥過程中如果一直保持苦行僧的方式，最後可能身心靈都無法承受，所以偶爾讓自己吃些「好吃」的，通常熱量也高的東西，並不會影響減肥，不過這只能是「偶爾」。 微胖的小孩不用嚴格減肥：如果只有胖幾公斤，與其嚴格限制飲食，不如讓他們多運動，少看電視或上網，然後吃些健康的東西會更有幫助。 常喝代糖飲料也會讓人發胖：根據科學家研究，常喝代糖飲料並不會減肥，反而因為大腦被混淆之後，會更想吃糖，最後反而更胖。 冬天更容易減肥：人體冬天為了對抗嚴寒，所以新陳代謝會比較快（所以你會想多吃一點），如果在冬天可以保持一樣的食量，那麼自然可以瘦下來。 復胖並不會影響新陳代謝：有些人認為反覆減肥又復胖，也就是俗稱的「溜溜球減肥」（Y0-Yo Dieting）最後會影響新陳代謝，讓減肥者越來越胖。但科學家發現這種事情並不會發生，如果胖了，別擔心，努力減肥就是了。 減肥可以吃紅肉：其實只要吃瘦肉，份量不多，吃肉並不會影響減肥。 節食可以減肥：節食就是減少熱量攝取，當然可以減肥，只不過節食的方法要合乎個人的能力與習慣，否則節食之後一定會反彈，結果變胖。

九寨溝

　　九寨溝風景區佔地650平方公里，是岷山山脈中一條丫字型的山溝，由溝口至諾日朗的主溝和諾日朗至長海、諾日朗至原始森林兩條支溝組成。溝內有盤信、彭布、故窪、盤亞則查窪、黑角寨、樹正、渮葉、扎如等九個藏族村寨，其中樹正寨和荷葉寨規模較大。九寨溝現已規劃出的景區有六個，它們是：寶鏡岩景區，包括蘆葦海、迎客松、盆景海等景點；樹正景區，包括火花海、臥龍海、犀牛海、古磨房、樹正瀑布等景點；日則景區，包括珍珠灘、諾日朗瀑布、珍珠灘瀑布、高瀑布等景點；劍岩景區，包括天鵝海、懸泉、劍岩原始森林、熊貓海等景點；長海景區，包括長海、五花海、上季節海、下季節海等景點；扎如景區，主要是舉辦些娛樂項目，如騎馬、野餐等。在這眾多的景點中，最美的要數那五彩繽紛的"海子"。海子是地球新構造運動中，地殼發生急劇變化時，因山體不平衡隆起及後來的河流侵蝕作用而形成的高原湖泊。九寨溝的海子水質清澈，透明見底，幽靜深邃，湖底佈滿了乳白色的可溶性石灰岩，湖與湖間則是大大小小的臺瀑，臺瀑又長滿樹叢，湖水由樹叢中穿越，發出陣陣悅耳的濤聲。而海子本身卻是寧靜的，靜得宛如一塊塊晶瑩的寶石，藍天、白雲、雪山、森林倒映湖中，五光十色，美麗絕倫。在這些海子中，最有名的又數長海、五彩池、鏡海、蘆葦海、五花海、箭竹海、芳草海和犀牛海。大大小小的海子首尾相銜，層層疊疊，構成一個個獨具風姿的仙海瑤池。